Cada mañana al levantarnos empieza un nuevo desafío, un nuevo reto donde la toma de decisiones gobierna nuestro día a día. Desperezarnos, vestirnos, ir a trabajar o hacer la compra son decisiones comunes que podemos tener todos pero hay otras que son muy personales y dependen exclusivamente de la vida de cada uno. Según estas elecciones iremos trazando nuestro camino… Leer más →
Construir un botiquín es personal e intransferible. Hay tantos modelos como personas. Algunos productos pueden coincidir y utilizarse de manera conjunta pero otros son individuales y están prescritos e indicados solamente para una persona como tratamiento específico. Si obviamos los medicamentos crónicos, es decir, aquellos que se toman diariamente y que por tanto tienen rotación, no pasan de fecha y… Leer más →
Desde tiempos prehistóricos los humanos nos desplazamos a pie en busca de comida y refugio, es decir, en busca de comodidad y seguridad. En la actualidad nos desplazamos en coche y contamos con un techo donde guarecernos, cama, nevera y sofá. El practicar ejercicio se ha convertido en una necesidad para mantenernos en buena forma física. Lo que antes era… Leer más →
Morder, masticar, besar, sonreír, hablar… verbos cotidianos a los que no prestamos atención a no ser que la salud bucodental se vea alterada. La boca, un gran indicador de salud, está formada por los labios, las mejillas, la lengua, el paladar y anexos: dientes, encías y amígdalas. Cualquiera de ellos puede verse afectado por alguna patología resultando comprometida la mucosa… Leer más →
Empieza el frio, se acercan los virus y con ellos también la campaña de vacunación. Es importante valorar si debemos vacunarnos para minimizar los efectos de los mismos en nuestro organismo (menor sintomatología y mayor rapidez de curación). Enfrentarnos al invierno con un sistema inmunitario correctamente reforzado permitirá que sorteemos infecciones y enfermedades con mayor facilidad. Podemos definir a la… Leer más →
La preparación Según el destino que escojas la organización y profilaxis será diferente. Deberás ponerte en contacto con el centro de Salud o Sanidad y consultar las recomendaciones adecuadas para cada zona por lo menos cuatro semanas antes del viaje (sobretodo si hay que ponerse algunas vacunas) Un buen botiquín de viaje cubre las necesidades básicas y nos ayuda a… Leer más →
Un dolor insoportable va surgiendo de la nada y nos oprime una zona concreta de la cabeza. Si va progresando puede afectar a los ojos y/o a la mucosa nasal. Normalmente el cuello también sufre las consecuencias y notamos una sensación de dolor y agarrotamiento. Primero debemos relajarnos tanto a nivel físico como mental. El cuidar nuestros ojos y disminuir… Leer más →
Muchas son las causas que pueden provocar que se enlentezca nuestro tránsito intestinal. La frecuencia con la que evacuamos es cambiante en cada persona y puede ser tan normal dos veces al día como una vez cada tres. Cada persona tiene su propio ritmo. Cuando esta frecuencia habitual se modifica (cambios en la alimentación, viajes, estrés o bien otras causas… Leer más →
Desde que nos levantamos hasta la noche sometemos a nuestros ojos. En el mundo de pantallas en el que estamos inmersos es inevitable no cansar a nuestra vista más de lo necesario. Hagamos una prueba: Apaguemos las luces y dejemos solo encendida la pantalla. Sin mirarla veremos el brillo y los colores que emite. Estos mensajes van directamente hacia nuestros… Leer más →
Nuestro cerebro necesita vitaminas y minerales que contribuyan a mantener sus funciones cognitivas (agilidad mental, memoria, concentración) y que nos ayudan en nuestro día a día en el estudio y trabajo. Las vitaminas del grupo B, junto con el magnesio y la vitamina C contribuyen al funcionamiento del sistema nervioso y proporcionan energía a nuestro cerebro. La vitamina B5 contribuye… Leer más →